Держите спину прямой. Ладони нужно приложить к поверхности впереди, немного разведя и согнув пальцы, которые будут напоминать когти.

Самомассаж и медитация - применяются для расслабления мыц тела и разума;

Врачи могут помочь снять симптомы и подтолкнуть естественный процесс самоисцеления. Китайская Традиционная Медицина и цигун помогают справиться с теми хроническими заболеваниями, где западная медицина опускает руки или дает множество побочных эффектов: восстановление после инсульта и инфаркта, гипертония, бесплодие, онкологические заболевания, язвы, уремия, аллергия, депрессия, восстановление после пневмонии.

Китайские историки утверждают, что один из легендарных китайских императоров-основателей Хуан Ди (Желтый Император) ежедневно практиковал цигун и впоследствии прожил более ста лет. Китайские алхимики пытались использовать эти упражнения наряду с диетами и травами.

На протяжении всего движения мы сохраняем натяжение, но не жесткое. Конечности никогда не распрямляются полностью в суставах. Все формы плавные, изгибающиеся.

Это упражнение подходит также для укрепления мышц спины, разработки плеч, избавления от люмбаго и нервного паралича.

Метки: здоровье, цигун, энергия Читайте также

Этот дисбаланс возникает потому что мы в течении всего дня поддерживаем мощную мозговую деятельность. Проще говоря, постоянно что-то обдумываем, вспоминаем, рассуждаем, получаем и выдаем огромные пласты информации и так далее. Эти процессы оттягивают на себя львиную долю энергии.

На вдохе концентрируйте внимание на неприятных, болевых, дискомфортных ощущениях, а на выдохе расширяйте, цигун для начинающих видео распределяйте внимание равномерно на объем всего тела. Таким образом энергетические блоки и мышечные зажимы будут уходить.

Прямо встаньте, разместите ноги на ширине плеч. Массу тела надо разделить на обе ноги поровну.

Наклоните туловище немного вперёд. Разместите ладони на передней области бёдер, соединив все пальцы.

Регулярные занятия по цигун: комплекс У Цинь Си «Игры пяти зверей» (без курса для начинающих)

Представьте, что Ян с Инь поступают в срединный Даньтянь (чуть ниже пупк) и смешиваются.

Китайская гимнастика Цигун для начинающих - что это такое? Краткий обзор комплекса практик